前回からの、続きです。
今回から、癒やされる立場のメソッドです。
まず、
今、癒やされていいんだよと、自分に伝えます。
これが、以外と難しいのです。
「今、こんな事している場合じゃ無い」とか、
「もっと仕事しなきゃ」とか、
「自分だけらくらくとしてはいけない」とか、
「世の中そんな甘いもんじゃ無い・・・」とか、
癒やされる事への抵抗が、
多かれ少なかれ、皆あるものです。
そんな、頭の中の声を、
まず、スルー（無視）します。
このブログを見ている人は、すべて癒やしが必要な人です。
今、癒やされてください。
今、身体とコミュニケーションを図るのです。
この瞬間まで、身体は、命を営み続けてくれました。
身体のおかげで、生きてます。
現代のどんな技術でも、身体を丸ごと作ることはできません。
あなたの身体は唯一無二のもの。
あなたに無条件の愛を降り注ぎ、
あなただけに尽くしてくれる唯一の存在、
それが、あなたの身体です。
そんな、
大切な身体とのコミュニケーションを図ります。
手のぬくもりを、まずは感じてみましょう。
手のひらを、胸に当ててみます。
手のぬくもりを感じて、フワーッと緩む感覚を見つけます。
そのぬくもりが、身体の中で拡がって行くのを、見守って下さい。
はじめは、手のひらのすぐ下だけがぬくもりを感じています。
少しずつ、その温かい範囲が拡がっていきます。
そして、胸全体に温かさが拡がっていきます。
この手のぬくもりを、
「受け入れる」事を許してください。
そして、身体に「ありがとう」を伝えましょう。
あなたは、その「ありがとう」を、受け留めて下さい。
他の誰でもない、
あなたに、
伝えられた感謝です。
続きます
