“癒やされる”メソッド
前回からの、続きです。
今回から、癒やされる立場のメソッドです。
まず、
今、癒やされていいんだよと、自分に伝えます。
これが、以外と難しいのです。
「今、こんな事している場合じゃ無い」とか、
「もっと仕事しなきゃ」とか、
「自分だけらくらくとしてはいけない」とか、
「世の中そんな甘いもんじゃ無い・・・」とか、
癒やされる事への抵抗が、
多かれ少なかれ、皆あるものです。
そんな、頭の中の声を、
まず、スルー（無視）します。
このブログを見ている人は、すべて癒やしが必要な人です。
今、癒やされてください。
今、身体とコミュニケーションを図るのです。
この瞬間まで、身体は、命を営み続けてくれました。
身体のおかげで、生きてます。
現代のどんな技術でも、身体を丸ごと作ることはできません。
あなたの身体は唯一無二のもの。
あなたに無条件の愛を降り注ぎ、
あなただけに尽くしてくれる唯一の存在、
それが、あなたの身体です。
そんな、
大切な身体とのコミュニケーションを図ります。
手のぬくもりを、まずは感じてみましょう。
手のひらを、胸に当ててみます。
手のぬくもりを感じて、フワーッと緩む感覚を見つけます。
そのぬくもりが、身体の中で拡がって行くのを、見守って下さい。
はじめは、手のひらのすぐ下だけがぬくもりを感じています。
少しずつ、その温かい範囲が拡がっていきます。
そして、胸全体に温かさが拡がっていきます。
この手のぬくもりを、
「受け入れる」事を許してください。
そして、身体に「ありがとう」を伝えましょう。
あなたは、その「ありがとう」を、受け留めて下さい。
他の誰でもない、
あなたに、
伝えられた感謝です。
続きます